1、警惕神经衰弱

生活压力和工作强度过大，人们的生理和心理无法承受时就会患上神经衰弱。而神经衰弱的征状之一就是长期的“浅眠”。

2、睡前保持心情愉悦

很多时候，人的睡眠状况与心态有着至关重要的关系。不要认为看了恐怖片之后，晚上才会因为害怕导致噩梦连连，半夜易醒；在睡前看过特别好玩、搞笑的节目，从而哈哈大笑之后，也会导致这样的情况发生。因此，入睡前一定要注意心态的平和，不易过度的兴奋。

3、适当使用助眠食物

食物的作用不仅仅是填饱肚子，为人体提供能量而已。常见的牛奶、红枣等可以帮助安神定气、稳固睡眠。而咖啡、可可等则会导致精神过奋，影响睡眠状态，睡前不宜食用。值得注意的是，食疗是一个长期的过程，需要坚持方能见效。但是，食疗不存在副作用，无后顾之忧。星空配套

4、服用安眠类药物

如果以上的这些方法都不能改变睡眠状况，那么可以遵从医嘱服用一些助眠药物。不过要注意的是，药物对人体是存在着副作用的，易形成依赖性，因此，能不使用药物就不要使用。自然熟睡才是最好的。

5、选择舒适的床上用品

好的床上用品，对于睡眠的作用是不可忽略的。首先，柔软舒适的材质无疑能让人感到心理的放松；其次，床垫的软硬度，切合人体脊椎、腰背的生理曲线，都可以帮助良好睡眠姿势的养成，减少睡眠中身体与心脏的压力。

星空8888#乳胶床垫自然温和、无化学合成物，采用天然乳胶与纤维环保硬质棉相结合，舒适透气，有效吸收与隔绝睡眠中产生的噪音，并以最佳的支撑力承托身体，有效减少翻身次数，更易进入深度睡眠状态，不易夜间醒来。

同时，采用MDI发泡技术打造的星空清水棉，内建湿气平衡系统，透气不闷热，感温亲肤，不惧甲醛、TPI及卤素等有害物质，为睡眠者提供放松、舒适的睡眠环境。

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