快节奏生活时代，越来越多人深受失眠困扰：翻来覆去睡得不舒服、被子太热反复拉扯、胡思乱想焦虑不安。今天星空床垫就分享3招，帮大家提高睡眠质量。星空配套

1、选择透气的床垫

秋冬交替之际，气温变化大，盖上被子太热，踢开被子又太冷，一整晚都翻来覆去睡不着。其实，这与床垫的透气性不好有关，床垫的透气性不好，会导致身体背部的热量无法散发。

这个时候，你需要一张透气的星空床垫。这是很好的选择。星空8866#床垫采用独立袋装弹簧，强有力承托身型，呵护脊椎健康。贴合度好的床垫，会带来包裹感，让你感觉浑身舒服、自然，一觉到天亮。

星空8866#床垫采用人体工学设计，更好贴合身体各个重要部位，拥有每晚轻松好眠。

2、选择软硬适中的床垫

如果你的腰睡得不舒服，那可能是床垫不合适。过软的床垫缺少支撑力，腰部和臀部会凹陷在床垫里，使得脊椎不自然弯曲。如果床垫太硬，腰部悬空，只有肩部、臀部承担压力，就会感觉身体很僵硬，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。

每个人的体型都不同，对床垫软硬度的感受也不一样，建议大家去实体店里亲自试躺、体验，挑选一张合适自己的床垫。

3、适量运动帮助入睡

对付焦虑引起的失眠，最简单的方法就是运动。科学研究发现，适量运动能够消耗过剩的体力和精力，从而分散精神压力，帮助我们更快进入睡眠。需要注意的是，平时不经常锻炼的人，剧烈运动会使得肌肉酸痛，对睡眠反而起到副作用。

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